Jaki olej jest najlepszy na odporność?

Dawne sztuki leczenia – takie jak starożytna medycyna chińska czy hinduska Ajurweda – mówią, że odporność rodzi się w żołądku. Sporo w tym prawdy, ponieważ to co zjadamy bezpośrednio przekłada się na nasze samopoczucie oraz sposób radzenia sobie z chorobami. Nie bez przyczyny nasi przodkowie jesienią i zimą sięgali po kiszonki. Dzięki takiej diecie wzbogacali florę bakteryjną, a ich organizmy zyskiwały oręż do walki z infekcjami. Jesienna plucha sprzyja przeziębieniom, dlatego temat jest jak najbardziej na czasie. Co możemy zrobić, by wesprzeć układ odpornościowy? Jak poprawić odporność dzieci?

Domowe sposoby na wsparcie odporności

Jeśli zależy Ci na wsparciu odporności możesz z powodzeniem zastosować domowe rozwiązania. Wspomniane wcześniej kiszonki czy spożywanie kwaśnego mleka wpływa dodatnio na rozwój dobrej flory bakteryjnej. Co jednak jeszcze możesz zrobić, by nie martwić się o przeziębienia? Od siebie polecamy niefiltrowany ocet jabłkowy – również profesor Michał Tombak widzi w nim duży potencjał. Dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie olei. Szczególnie polecamy pod tym względem olej z czarnuszki, jednak dobrym wsparciem jest też też olej lniany.

Olej z czarnuszki na wsparcie odporności

Czarnuszka jest rośliną o drobnych, błękitnych kwiatkach. Rośnie dziko na terenach basenu Morza Śródziemnego, jednak dobroczynne właściwości sprawiły, że jej popularność wykracza daleko poza granice Egiptu czy Turcji. Znana jest ludzkości od setek lat. Niektóre źródła mówią nawet o obecności oleju z czarnuszki w grobach faraonów – wierzono, że jej właściwości mogą pokonać nawet śmierć. Skąd tak wielka sława niepozornej rośliny?

Olej z czarnuszki produkowany jest z jej ziaren. Do wytłoczenia 1 litra oleju potrzeba około 10 kg surowca. Oznacza to, że spożywając tylko 1 łyżkę oleju (15 ml) dostarczamy organizmowi moc jaką dałoby mu spożycie około 150 gramów nasion – to potężne wsparcie. Na czym polega jego niezwykłość?

Olej z czarnuszki działa mobilizująco na układ immunologiczny. Jego najcenniejszy składnik to olejek eteryczny, który odpowiada nie tylko za charakterystyczny smak i zapach, ale również za dobroczynne działanie. W jego składzie znajduje się tymochinon – tajna broń w walce z alergią i przeziębieniem. Tymochinon ma działanie zbliżone do leków antyhistaminowych, które stosujemy podczas alergii. W przeciwieństwie do nich jednak nie wywołuje skutków ubocznych. Dodatkowo, dzięki działaniu przeciwbakteryjnym olej wesprze organizm w procesie leczenia oraz rekonwalescencji.

olej z czarnuszki dla dzieci

Olej z czarnuszki dla dzieci

Olej z czarnuszki często wymieniany jest w kontekście wsparcia dziecięcej odporności. Jeśli jesteś rodzicem wiesz jak często zupełnie niechorujące dziecko zaczyna łapać różne infekcje po rozpoczęciu przygody z przedszkolem. To wynik większej niż do tej pory ekspozycji na bakterie i wirusy przenoszone przez inne dzieci. Często rodzice mówią, że pierwsze 2 lata przedszkolaka to choroby przerywane wyjściami do przedszkola. Jak temu zapobiegać? Olej z czarnuszki może być podawany dzieciom, jednak ze względu na specyficzny smak, zapach oraz silne działanie należny zachować ostrożność i dawkowanie zaczynać od 2-3 kropel.

Warto pamiętać, że olej z czarnuszki nie jest cudownym lekiem i stanowi uzupełnienie diety – jako jej kolejny składnik. Odporność buduje się wielotorowo – to wypadkowa stosowanej diety, odpowiedniej ilości ruchu, szczepień ochronnych, higieny i odpowiedniej ilości snu. Stosując olej z czarnuszki można solidnie wesprzeć odporność poprzez dietę, jednak warto pamiętać też o pozostałych składnikach.

Olej lniany wspiera układ odpornościowy

Olej lniany jest najbardziej znany w kontekście diety dr Budwig i właściwości antynowotworowych. Okazuje się jednak, że jego przeciwzapalne działanie ma też wpływ na cały układ immunologiczny. Dlaczego?

Olej lniany to bardzo wartościowe źródło kwasów Omega 3. Oprócz dostarczania organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych należy dbać też o ich proporcje względem siebie. Idealny stosunek to od 1:2 do 1:5 na korzyść kwasów Omega 6. Dzisiejsza dieta niestety często obfituje w kwasy Omega 6 nie dostarczając jednocześnie zbyt wielu kwasów Omega 3. Nietrudno zaburzyć delikatną równowagę. 1:12, a nawet 1:20 na korzyść Omegi 6 – tak badacze oceniają proporcje kwasów Omega, jakie występują w klasycznej diecie.

Omega 6 ma dobroczynny wpływ na organizm, jednak nie będąc równoważona przez Omegę 3 może wykazywać działanie pro zapalne. Co to oznacza? Najprościej mówiąc – zwiększoną podatność na zachorowania. Z tego powodu olej lniany ze swoim bogactwem Omega 3 jest prawdziwym wybawieniem.

Co ważne, oprócz działania prost wspierającego odporność, olej lniany pomaga też na układ pokarmowy. Ochrania błonę śluzową żołądka i pomaga się jej zregenerować. Biorąc pod uwagę tezę o tym, że odporność rodzi się w brzuchu, działanie oleju lnianego wyjątkowo dobrze z nią koresponduje.

Oleje stanowią składnik diety i tak powinny być traktowane. Jeśli chcesz podjąć kurację o charakterze leczniczym każdorazowo polecamy konsultację z lekarzem. Działanie niektórych olei może bowiem czasami zaburzać np. wchłanianie dotychczas przyjmowanych leków.

Darmowa dostawa od 200 zł

Ostatnio w sklepie pojawiły się:

Szanowni Państwo!

Niedawno uruchomiliśmy nową stronę internetową. Dołożyliśmy wszelkich starań, aby działała bez zarzutów. Mamy nadzieję, że korzystanie z niej będzie przyjemniejsze, a składanie zamówień bezpieczniejsze, prostsze i szybsze.

Jeśli zauważą Państwo błędy techniczne, wizualne lub tekstowe w obrębie strony, będziemy wdzięczni za ich zgłoszenie na [eeb_content]biuro@sosta.pl[/eeb_content]

Dziękujemy!